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对实际教小学生的足球队、研究足球的大学教授等，采访了有效的练习方法，登载了大量的练习菜单。另外，不仅是足球技术，为了提高身体能力，也充实了运动·饮食。第1章重新审视基本的练习！第2章提高陷阱技能练习！第3章提高运球技能练习！第4章提高射门技能练习！第5章提高防守技能练习！第6章提高各个位置的技能练习！第7章掌握球队的联合·战术练习！特别计划「身体和能力一下子提高！运动和饮食」是任何水平的孩子都能享受的内容。