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运动·体育生活·生活日本体育大学的岡田隆先生的极致塑身和精确的肌肉训练技术。本书中，一举了不重复常见的失败，不减掉肌肉量，有效去除体内脂肪的训练方法。为了通过「除脂肪术」锁定身体，消除肌肉损伤，为了一总的塑身，重新构筑了岡田先生所进行的背后的方法。公开展示了多余的脂肪落下，谁都击破腹肌的「除脂肪术」特有的肌肉训练方法。
