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医学
随笔
你用吃过的东西做的，已经很旧了！你用<被吸收的东西>做的！即使吃同样的卡路里、同样的量，只要改变考虑了？吸收的方式？的吃法，饭后血糖值上升的方式就会有很大的不同！知道把糖质变成朋友的吃法<加法吃>&<后吃>，就不需要再忍耐了！防止空腹时的定期体检中无法发现的餐后高血糖！<加法吃>&<后吃>是什么？在碳水化合物里加入<油>的话，饭后血糖就很难上升。在碳水化合物里加入<食物纤维>的话，饭后血糖就很难上升。饮食方面，从吃三分之二的菜开始解禁。极力避免一体化饮食。