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7天磨练自己的全球一简单的正念入门/思考、感情、自律神经、压力在1分钟内就能调整！公开现在热议的正念新手法★正念冥想，冥想书籍是畅销乔布斯、米兰达·凯尔、碧昂丝、Google、NASA等超一流人士和企业率先推出的正念冥想。在日本，冥想书籍的畅销书也在增加。★1分钟，只是闭上眼睛！冥想法满载说到冥想，有很多很难、很麻烦、很难持续的东西。本书介绍了1分钟就能完成的各种正念冥想。感谢的ヴィバッサナー冥想、吃饭的冥想、呼吸的冥想、自费的冥想、有自信的冥想……等。1分钟就能完成，所以简单、持续、效果极大！★心、感情、改变思维的冥想通过1分钟的冥想法，具有控制感情、整理思维、有自信、消除压力、增强心灵、恢复大脑疲劳……等各种优点。