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/作为美容家很受欢迎的山本未奈子女士的第一本减肥书。每3次怀孕，过胖17、19、20公斤，每次都恢复到原来的体型。<限制饮食&肌肉训练><单品替换><绝食道场><减肥食品><拳击俱乐部>……通过各种减肥经验所了解到的是，<人类每年都很难瘦下来→为了减肥需要良好的身体循环>。而且，要让自己的身体进入<瘦身模式>，放入<瘦身开关>是很重要的！特别是过了35岁，新陈代谢突然下降，稍微不吃饭就变得不瘦了。另外，即使是一度瘦身也会在一瞬间反弹。介绍有这种烦恼的大人可以减肥的方法。