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家政学·生活科学
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/作为美容家很受欢迎的未奈子YAMAMOTO的第一本减肥书。每3次怀孕时过胖为17、19、20公斤，每次怀孕时都会恢复到原来的体型。<饮食限制&肌肉锻炼><替换单品><断食道场><减肥食品><健身馆>……通过各种减肥经验了解到，<人类每年都不容易瘦→为了减肥，需要循环良好的身体>。而且，为了让自己的身体达到<减肥模式>，放入<减肥开关>是很重要的！特别是过了35岁的话，新陈代谢会骤然下降，稍微不吃饭就会变得不瘦。另外，一度瘦也会瞬间反弹。介绍有这种烦恼的大人的减肥方法。