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【收录时间】
163分钟
【画面尺寸】
宽版
【影像特典内容】
道具使用编/改善身体的不适
【演出者一观看】
演出:柳生直子/三田村邦彦/林马雅
【内容一观看】
[1]〈Lesson1〉了解正确的姿势(立位·前屈·呼吸·休息)〈Lesson2〉伸展全身(前后伸展·皮带工作)〈Lesson3〉让股关节变得柔软(立位·坐位)〈Lesson4〉伸展腰腿(立位·前屈)〈Lesson5〉让肩变得柔软(立位·扭转)〈Lesson6〉打开胸部伸展背肌(立位·后屈)[2]〈Lesson7〉以休息姿势放松〈Lesson8〉以前屈姿势调整血液循环〈Lesson9〉以扭转姿势调整内脏〈Lesson10〉以后屈姿势调整脊柱〈Lesson11〉以反转姿势调整身体〈Lesson12〉锻炼腰腿加强平衡