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【收录时间】
79分
【画面尺寸】
标准
【出演者一光】
监修・出演:一光/桥本京子
【内容拉姆】
[1]〈入门编〉自然瑜伽是什么？～创造"美丽"的标致一的流程/自然瑜伽的基本～姿势、呼吸法、体位法是什么/试着用身体做～动作的要点和效果[2]〈课程编〉呼吸变换～瑜伽的深度呼吸变换/能量路线～采取身体的歪斜，调整能量的流动/能量充电～集中能量，使身体循环/自然自然能量疗法～放松身心/呼吸保养～将心和身体、呼吸合为一体