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2件组
■特典
・透明袖收纳盒
【收录时间】
144分钟
【画面尺寸】
加宽型
【组合名称】
BS有氧运动
【影像特典内容】
[1][2]大家一起吃ワンツー打法(附解说解说)/冷却(以弹性治愈肌肉疲劳)
【出演者一览】
指导:知心出演:吉田知子/本间友晓/田中小夜子
【内容一览】
[1]〈放松篇〉放松肩～转动手臂/柔软脚脖子～触摸脚跟/柔软脚脖子～弹力/放松全身～V步/放松全身～伸展手臂/有节奏地活动～弹力/有节奏地活动～变化/大家一起记住ワンツー打法～正确的姿势～[2]〈塑身篇〉收紧腰部～左右移动/收紧背部～扭动/收紧腹部～抬高膝盖/收紧手臂～用力迈步/收紧大腿内侧/收紧上半身～扭动/大家一起记住NHK打法～正确姿势～[2]〈塑形篇〉收紧腰部～左右移动/收紧背部～扭动/收紧腹部～抬高膝盖/收紧手臂～用力迈步/收紧大腿内侧/收紧上半身～扭动/大家一起记住NHK打法～正确姿势～[2]〈塑形篇〉收紧腰部～左右移动/收紧背部～扭动/收紧腹部～用力迈步/收紧大腿内侧/收紧上半身～扭动/大家一起记住NHK打法～正确姿势～正确姿势～[2]〈塑身篇〉收紧腰部～2片
【影像评语】
NHK BS2播放的健身节目。从基础到应用都能广泛运用。
【制作国名】
周日
ワンツー