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【收录时间】105分钟【画面尺寸】标准【内容一览】〈长博客拉姆〉太阳礼拜的姿势:仰视太阳的姿势、太阳礼拜的姿势A×4・B×2/小孩的姿势・主要流程:英雄的姿势～三角的姿势、三角的姿势～金字塔的姿势、半月板的姿势～贤者的姿势、侧腹伸展的姿势～三角的姿势/小孩的姿势・跟随:英雄的姿势～三角的姿势、侧腹伸展的姿势～三角的姿势～小孩的姿势/跟随:太鼓桥的姿势、婴儿的姿势、鳄鱼的姿势/棉本老师的重点解说拉姆
