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【曲目一览】
(1)序幕(2)陽輝部分:开场(3)陽輝部分:尼图依博(美式编)(4)陽輝部分:尼图依博(鞭子编)(5)陽輝部分:休息(1)(6)陽輝部分:扭弹性(美式编)(7)陽輝部分:扭弹性(鞭子编)(8)陽輝部分:休息(2)(9)陽輝部分:交叉碎花(鞭子编)(10)陽輝部分:交叉碎花(鞭子编)(11)陽輝部分:结束(12)间隔部分(13)风平浪静部分:开场(14)风平浪静部分:Absolute(美式编)(15)风平浪静部分:Absolute(鞭子编)(16)风平浪静部分:休息(1)(17)风平浪静部分:大腿伸展(美式编)(18)风平浪静部分:大腿伸展(鞭子编)(19)风平浪静部分:休息(2)(20)风平浪静部分:大腿伸展(美式编)(21)风平浪静部分:大腿伸展(鞭子编)(22)风平浪静部分:结束(23)陽輝&风平浪静部分:训练复习(24)结尾
跟踪清单
- 1. プロローグ
- 2. 陽輝パート：オープニング
- 3. 陽輝パート：ニートゥーエルボー(アメ編)
- 4. 陽輝パート：ニートゥーエルボー(ムチ編)
- 5. 陽輝パート：休憩(1)
- 6. 陽輝パート：ツイストストレッチ(アメ編)
- 7. 陽輝パート：ツイストストレッチ(ムチ編)
- 8. 陽輝パート：休憩(2)
- 9. 陽輝パート：クロスチョップクランチ(アメ編)
- 10. 陽輝パート：クロスチョップクランチ(ムチ編)
- 11. 陽輝パート：エンディング
- 12. インターバルパート
- 13. 凪パート：オープニング
- 14. 凪パート：アブアイソメトリック(アメ編)
- 15. 凪パート：アブアイソメトリック(ムチ編)
- 16. 凪パート：休憩(1)
- 17. 凪パート：レッグエクステンション(アメ編)
- 18. 凪パート：レッグエクステンション(ムチ編)
- 19. 凪パート：休憩(2)
- 20. 凪パート：レッグレイズ(アメ編)
- 21. 凪パート：レッグレイズ(ムチ編)
- 22. 凪パート：エンディング
- 23. 陽輝＆凪パート：エクササイズのおさらい
- 24. エピローグ
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