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蜜蜂声音药系列
【曲目一览】
(1)服用スリムナール前(2)运动前准备好(3)锻炼腹肌前(4)锻炼腹肌前(1～30次)(5)锻炼腹肌后(6)垫肩背肌前(7)垫肩背肌前(1～30次)(8)垫肩背肌后(9)蹲伏俯卧撑前(10)蹲伏俯卧撑前(1～20次)(11)蹲伏俯卧撑后(12)锻炼前(13)躺着做抬腿运动(14)抬腿运动(15)肘膝交叉运动(16)锻炼后(17)伸展前(18)背部和腰部收束弹性(19)腹部和腿部收束弹性(20)大腿和臀部收束弹性(21)伸展后(22)减肥抽赏时(23)达标后(24)服用スリムナール后
【体裁】
声优专辑
【LABEL】
honeybee
【张数】
1张
跟踪清单
- 1. スリムナールを服用する前に
- 2. 運動前に準備しよう
- 3. モリモリ腹筋する前に
- 4. モリモリ腹筋しよう(1〜30回)
- 5. モリモリ腹筋した後に
- 6. バシバシ背筋する前に
- 7. バシバシ背筋しよう(1〜30回)
- 8. バシバシ背筋した後に
- 9. ガツガツ腕立て伏せをする前に
- 10. ガツガツ腕立て伏せをしよう(1〜20回)
- 11. ガツガツ腕立て伏せをした後に
- 12. エクササイズをする前に
- 13. 寝ながら脚上げエクササイズ
- 14. 脚の上げ下げエクササイズ
- 15. 肘と膝のクロスエクササイズ
- 16. エクササイズをした後に
- 17. ストレッチをする前に
- 18. 背中とウエストの引き締めストレッチ
- 19. お腹と脚の引き締めストレッチ
- 20. 太ももとヒップの引き締めストレッチ
- 21. ストレッチをした後に
- 22. ダイエットにくじけそうな時
- 23. 目標を達成した後
- 24. スリムナールを服用した後に
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