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健身俱乐部『TIPNESS』为了本作而设计的45个项目的训练。无论什么训练都能站着进行,轻松完成。交替进行有氧运动和肌肉力量训练,采用以在短时间内更有效率、更有效果地提高"脂肪燃烧"、"肌肉力量"、"肌肉持久力"为目标的"超级循环训练"方式。可期待较高的训练效果,因此不需要每天进行训练,只要『1天10分钟每周3次』就能完成训练。