新書 日本エッセイ・随筆 ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる / 清水忍 幻冬舎新書
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商品説明
日本エッセイ・随筆
幻冬舎新書/目からウロコの「運動」と「食事」の新常識。3か月かけるだけで二度と太らない! 超合理的・超効率的な最強メソッド最速で痩せたい人には本書は不向きかもしれない。だが、二度と太らない体になりたいなら必ず役に立つ。カロリーの摂取量より消費量を多くすれば痩せるのは常識だが、これを論理的【ルビロジカル】に突き詰めれば、筋トレも有酸素運動も痩せる効果は期待できず、食事を管理するほうが合理的だとわかる。摂るべきカロリー量をどう算出するか、痩せる効果がないのにダイエットに運動が必要なのはなぜか、どうすればリバウンドしないか。さまざまな疑問にズバッと明快に答え、あなたを痩せた人間に生まれ変わらせる一冊。