脳をデトックスする熟睡習慣(仮) / 奥村歩

単行本(実用) 社会科学 脳をデトックスする熟睡習慣(仮) / 奥村歩

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管理番号: BO3995447
発売日： 2023/10/06
メーカー: すばる舎
著: 奥村歩

商品説明

社会科学
「睡眠=脳のメンテナンス」。これは「熟睡」することでのみ可能なのです。スマホ依存、脳過労、睡眠負債で眠りの質が低下すると脳はゴミ屋敷状態となり年齢にかかわらずうつや認知症の引き金に!本書で熟睡習慣を。