単行本(実用) スポーツ・体育 2人でやるからうまくいく ふたりウォーク / 佐々木千紘 スポーツ・体育
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商品説明
スポーツ・体育
【内容紹介】
運動による長寿研究で有名なコペンハーゲンスタディ。フィットネス、水泳、サッカー、テニスなど、数種のスポーツの中でもっとも健康寿命が伸びたスポーツを見つけ出した。そこから見えた運動のもつ真なる効果は意外な種目だった。本書は、ウォーキングを軸とした健康増進を目指す１冊だが、そのコンセプトに「継続」と「評価」を置く。歩行分析と評価のプロである理学療法士の著者が、アフターコロナ時代に、温かみやつながりを大事にした新たなコンセプトで描くウォーキングの新テーマとなる１冊
【目次】
一緒に健康になりたい相手に贈る本
１章 ウォーキングの効果と「1人で歩く」限界
・あなたのウォーキングに効果がでない理由
・ウォーキングは本当の幸せへの近道
・「一人で歩く」ことの限界
・「ふたりウォーク」で叶う２つの身体改革
２章 ふたりウォーク実践
・立ち姿勢チェック編
・姿勢改善編
・歩きながら体型改善編
・応用編
３章 効果を高める方法
・ガイド側の伝え方
・ふたりで実践
４章 こんなときにやってほしいふたりウォーク
・エピソード、Q＆A、体験談