商品説明
家政学・生活科学
生活・暮らし
美人開花シリーズ/Twitterフォロワー数12.5万人!大人気の「ゆるゆる漢方家」が教える、ゆるくて元気な暮らしのコツ「養生は一生です。すべてを完璧にこなしてほしいのではなく、各々の生活スタイルに合わせて、できることをできる範囲で取り入れていただければうれしいです。」櫻井大典(「あとがき」より一部抜粋)心と身体をいたわり、健康に暮らすためのヒントが詰まった養生エッセイ。小さな習慣、食べかたのコツ、こころがけなど、今すぐ始められる、かんたん養生法をテーマ別にご紹介。症状別・こころとからだの不調の整えかたも初収録。中医学の視点から、辛い症状の対処法をわかりやすくお伝えします。さらに、コラム「櫻井先生の養生ライフ」では、先生が日々の暮らしで実践している、ちょっとした養生習慣を公開!中医学の基礎知識もやさしく解説してあるので、漢方初心者の入門書としてぴったりの1冊です!【CONTENS】第1章 暮らすこと、動くこと 散歩をしよう、日光浴のすすめ、香りで気をそらす etc.第2章 こころがけ こころのストレッチ、逃げることも必要、自分をほめよう etc.第3章 食べること 「1食抜く」のすすめ、豆はやっぱりいい、健康とは、実は減らすこと etc.第4章 眠ること、休むこと 10分でも早く寝る、疲れたときは判断しない、「なんとなく不調」は天気のせい etc.第5章 季節の養生 知識編 春夏秋冬、長夏(梅雨)それぞれの養生法第6章 こころとからだの不調の整えかた 肩こり、アトピー・皮膚疾患、花粉症、生理痛、気うつ・気弱 etc.