商品説明
医学
エッセイ・随筆
あなたは食べたもので作られるは、もう古い!あなたは「吸収されたもの」で作られる! 同じカロリー、同じ量を食べたとしても、?吸収のされ方?を考えた食べ方に変えるだけで、食後の血糖値の上がり方は大きく違います! 糖質を味方に変える食べ方である「足し算食べ」＆「後食べ」を知れば、もうガマンは要りません! 空腹時の定期健診では発見できない食後高血糖を防ぐ!「足し算食べ」＆「後食べ」とは? 炭水化物には「油」を足すと食後血糖が上がりにくい。 炭水化物には「食物繊維」を足すと食後血糖が上がりにくい。 ごはんは、おかず3分の2を食べから解禁。 オールインワン食を極力避ける。